A mis compañeros alérgicos:

Desde hace unos días ya podemos observar y sentir la primavera, y como no, lo que viene de la mano con ella: el polen.
El polen, el dichoso polen, que a muchos nos produce unos síntomas característicos como son: congestión nasal, estornudos, irritación en los ojos y dificultad respiratoria... Y que aunque tratamos con antihistamínicos continúan haciéndonos esta estación como la peor del año.

Normalmente en las ciudades grandes la concentración del polen en el aire suele ser menor que en los núcleos urbanos más pequeños porque los edificios altos ejercen de barrera y hacen que queden al ras del suelo. Pero sobretodo, nuestro mejor aliado es la lluvia.
La lluvia que no llega y que tan necesaria es para nosotros, pero sobretodo para los agricultores que como siga el tiempo así, verán como sus cultivos, todo su esfuerzo, su fuente de ingresos puede mermar. (Inciso realizado, al asunto).

Hace unos días leí una noticia en la que la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), aseguraban que la contaminación ambiental (sobretodo la del tráfico) registrada en algunas ciudades españolas y los extremos cambios de temperaturas de estos últimos meses, van a provocar una temporada de alergias "mucho más larga y agresiva" y es por esto por lo que desde hace unos días algunos sentimos los desagradables síntomas.
Además, otros enemigos nuestros: el viento y los anticiclones.



Como en todo hay una serie de recomendaciones que aquí os dejo:

• Mantener las ventanas cerradas por la noche.
• Disminuir las actividades al aire libre entre las 5-10 de la mañana (emisión de pólenes) y las 7-10 de la tarde (periodo de descenso del polen desde lo alto de la atmósfera, al enfriarse el aire)
• Mantener cerradas las ventanillas cuando se viaja en coche. 
• Ducharse y lavarse el pelo a diario. Así eliminaremos el polen de nuestra ropa y pelo que aunque no lo parezca ahí se deposita.
• Permanecer el mayor tiempo posible dentro de casa durante los días de mayores concentraciones de pólenes. Durante el periodo álgido de polinización evitar salir, sobre todo los días de viento
• Tomar la medicación prescrita por su alergólogo
• Evitar cortar el césped o tumbarse sobre él
• No secar la ropa en el exterior durante los días de recuentos altos. El polen puede quedar atrapado en ella
• Ponerse gafas de sol y mascarilla facial que abarque boca y nariz al salir a la calle, especialmente si va a permanecer en ella durante largos periodos de tiempo

También hay una serie de alimentos que nos pueden ayudar a combatir los síntomas. Por ejemplo, la manzana, la cebolla y las espinacas son ricas en quercitina, una sustancia que ayuda a prevenir la congestión y las reacciones alérgicas al polen. También el pescado es bueno al ser antiinflamatorio.



Espero que os sirva esta información y ¡por favor que llueva!

Un saludo,
 Itziar.