RECORDAD: Esta madrugada hay cambio de hora.

Cada año cambiamos la hora dos veces y una de ellas ya está aqui. Esta próxima madrugada debemos cambiar el reloj, a las 2 de la mañana serán las 3 y todo para adaptarnos al horario de verano. Una hora de sueño muy preciada pero que en España se lleva haciendo desde 1918 aunque con excepciones, entonces el objetivo era ahorrar carbón.


Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), nuestro organismo tiene más dificultades para adaptarse cuando siente que “ha perdido” una hora que cuando la gana. Por esta razón, este cambio de hora entraña más dificultades de adaptación que el que se produce en otoño-invierno. 
Nos vemos perjudicados por el cambio de hora. Cansancio, aturdimiento, somnolencia... Pero, ¿que podemos hacer para evitarlo? 
Unos días antes recomiendan adaptarse al cambio con los nuevos horarios, esto no significa que vayas a trabajar una hora antes solo que adelantemos unos 10 o 15 minutos nuestras rutinas, evitar las siestas diurnas... 
La verdad que esto poca gente lo hace, que yo sepa, pero nos lo recomiendan los expertos así que tendrán razón.


¿Porque se hace? 
El cambio horario se lleva haciendo de forma generalizada desde 1974 con la primera crisis del petroleo y algunos países decidieron adelantar sus relojes para aprovechar más la luz solar y así consumir menos electricidad.
El cambio de hora supone un ahorro en iluminación del 5% del consumo eléctrico en España, según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE). Será por el ahorro, nos lo creemos, pero ya es una costumbre más para nosotros. 


A todo esto no olvidéis de cambiar los relojes.
Un saludo, Itziar.